ブルーライトが安眠を奪う！？
PCの液晶画面から出るブルーライト、このブルーライトをカットし、目の疲れを軽減すると言われているPC用メガネ。
ブルーライトとはパソコンのモニターやスマートフォンの画面や部屋の照明など、LEDが様々な場所に使われるようになってきた事をきっかけにして、ブルーライトの存在が注目されるようになってきました。
ブルーライトというのはその名の通り青色の光で、青色の光は自然にも存在している。
ブルーライトは朝日にも含まれていて、人は朝日の青い光を浴びることで、覚醒した状態になると言われている。
しかし最近ではLEDライトの普及で、朝だけでなく夕方から夜にかけても、常にブルーライトを浴び続けている状態になってしまっているので、常に覚醒状態が続いてしまい、夜中に眠らなくてはいけない状態なのに寝付けないといった事や、睡眠時間は充分なのに質の良い睡眠が出来ないといった事になってしまう！！
PC用メガネは、本当は透明なレンズの物よりレンズがサングラスみたいに、薄―く色がついている物の方が、ブルーライトを遮断してくれるという事で、目にはいいらしいんですが、こっちだとサングラスみたいで不自然なんで、断然透明なレンズのPC用メガネの方が普及している。
最近は色んなフレームでPC用メガネが作れるんで、オシャレでしてたり、普段からしている人も多い。
安眠できるために、寝る前はあんまりパソコンや携帯・タブレトを見ないほうがいいということね。
あとは、キツイ照明を使用しないこと。我が家の照明は日本製にこだわって、全部ティーネットジャパンのＬＥＤ、明るくて省エネ。だけど、寝る前は間接照明しか使わない。ベッドに入る前に、寝る準備をしたほうがいいと思うので。